Hiện giờ có nhiều phòng tập có thêm phòng xông hơi đi kèm, nhưng bạn đã thực sự biết chúng ta nên sử dụng phòng xông hơi trước hay sau khi tập luyện hay chưa? Cùng tìm hiểu nhé! Nếu bạn là người hay đến các phòng tập thì sẽ thấy có rất nhiều...
Đọc tiếpKinh nguyệt là một điều không thể thiếu trong cơ thể của các bạn gái từ độ tuổi dậy thì trở đi, báo hiệu cho việc thay đổi thể chất và sinh lý của phụ nữ. Có thể vào thời gian ban đầu, chu kỳ kinh nguyệt của các bạn gái sẽ chưa đều, nhưng theo...
Đọc tiếpNgày nay, bên cạnh việc tập luyện, việc ăn uống cũng được rất nhiều người quan tâm và coi trọng. Hãy cùng xem những xu hướng dinh dưỡng sau đây tôi đưa ra có giúp ích được gì cho bạn không nhé! 1. Tổng hợp 10 xu hướng dinh dưỡng 1.1 Sữa làm từ...
Đọc tiếpThiếu ngủ có thể làm tăng ghrelin, chất gây nên cảm giác thèm ăn và làm bạn có xu hướng muốn ăn nhiều calo hơn và làm giảm hiệu quả của việc tập luyện. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm tăng khả năng tập trung và hiệu quả...
Đọc tiếpTập luyện chỉ chiếm 30% còn lại dựa phần lớn vào chế độ dinh dưỡng nếu bạn muốn đạt được mục tiêu fitness. tôi sẽ gợi ý cho các bạn một số thực đơn cho người tập gym giúp tăng cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Đã qua rồi thời “mình hạc, xương...
Đọc tiếpNằm trên giường mà vẫn giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn có tin không? Lười biếng vận động sẽ kéo theo những vấn đề như thừa cân, mỡ máu và mất tự tin trong giao tiếp. Điều này sẽ khiến bạn rụt rè và đánh mất nhiều cơ hội trong cuộc sống. HLV Bùi Thị...
Đọc tiếp